ile czasu

[...] - takie mam zbieranie ) Dziękuje , A te dodatki na dole wymienione to kiedy i jak i w jakich ilościach ( to tak na wstepie bo jak już zrobie zakupy to wtedy będę dokładnie zgłębiał wiedze ) Ogólnie to proszę o rozpisanie dokładnie listy zakupów (ile i czego ) zakupić na cały jeden cykl Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-26 06:42:31

[...] człowiekowi pozostaje tylko śmiech." - Long Chen Pa "Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, aby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił." - ks. Jan Twardowski "Wszystko powinno się upraszczać o ile to możliwe, ale nie bardziej." - Albert Einstein

[...] taktyki do swego stylu, ale jednak jednym z istotnych atutów była właśnie ta agresja. W walce z każdym HW będzie miał to samo zagrożenie co z Fujitą - masa robi swoje. PS: Prze walką pokazali, że Silva waży 92,6kg. Ja sam odniosłem wrażenie, że Silva waży tyle ile zawsze? Czy to mi się wzrok psuje i w TV mają nieaktualne dane? Ile ważył Silva?

[...] szansy przeżycia dłużej niż 3 dni. A i jeszcze jedna sprawa - a Twoim miejscu wziąłbym na tapetę jakiś porządny lek odbudowujący florę bakteryjną układu pokarmowego. Tyle, ile Ty tego wszystkiego łykasz, źle wpływa przede wszystkim na żołądek i w dłuższej perspektywie zaniedbanie może się źle skończyć. No a tak w ogóle sooog gościu, ładnie [...]

sory, zdublowało mi sie - wypelnilem czesciowo ankiete. diete posiadam, cwicze nieregularnie, glownie zalezy mi na wygladzie. wyniki silowe dosc odpowiadajace mi, jak na osobe nieregularnie cwicząca. Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 105 (teraz moze byc juz troche wiecej) Obwód uda : 62 Obwód pasa: 85 cm Staż [...]

I jeszcze male 2 pytania 1. Ile max czasu stosować tą diete?? 2. A jak jest z alkoholem?? (SYLWESTER)

czasu mam pełno wiec moge jak najbardziej sieknąć 5 dniowy podwojnie dzielony i kolejna prośba z rozpisaniem mi ćwiczeń na podwojnie dzielony, jakie partie mięsniowe w jakie dni ile powtorzen ile serii itd itd. z góry wielkie dzieki

To zależy ile mam miejsca w zamrażarce. Nie lubię tracić czasu na zakupy i jak tylko mogę to robie większe zapasy. W koszyku na zdjęciu jest 30 kg na jakiś czas starczy

[...] w delegację i na trasie trzeba było coś zjeść wybór padł na karkówkę z grilla z zestawem surówek. No i trzeba było jakoś to na oko ocenić bo przecież nie będę pytał kelnerki ile to waży %-). Ale trzeba się przestawić powoli z lataniem za wszystkim z wagą i liczyć trochę na oko bo można zwariować. Tylko ten strach, żeby nie wrócić do starego [...]

no to sie wyebalem zaczynasz od 40% maxa i robisz tyle serii ile dasz rade - az do czasu kiedy nie wyrobisz danej il powt w serii

[...] ale juz w dojrzalym wieku daje sie we znaki spozywanie sporych ilosci jedzenia i jedna z gorszych rzeczy ktora stosuje nie mal kazdy "koks", jedzenie przed snem ile dojrzalych ludzi bo rzekomo starych nie ma, lezy w szpitalach, klinikach, domach spolecznych itd z chorymi narzadami pokarmowymi i sa to ludzie ktorzy wychowali sie [...]

[...] MC (uczyłam sie w domu z kijem, myślę, że czas popróbować na cięzko - ale to bez spinki) ostatnie tygodnie były takie sobie, głównie dlatego, że nie miałam czasu jeść tyle ile powinnam, ale szał grunwaldzki sie skończył więc można znów się zająć sobą. Zobaczymy czy siłownia dziś mnie zabije :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-07-25 [...]

[...] i bardzo się starać. Zobacz jak ja się borykłam. Po wielu latach nieudanych prób udało mi się osiągnąć pułap, kiedy mam jakiś wpływ na to, co się dzieje z moim ciałem. O ile diety potrafiłam trzymać (1000 kcal, 1200 kcal, Montignac, kopenhaska, grejpfrutowa, Herbalife, Tombaka, pszeniczna :)) i reżim treningowy, też nie był mi obcy) o tyle [...]

[...] kulturysta i stosuje taka diete to szczescia zycze w snaidaniu cale jaja jedz,za chleb platki owsiane,dodarzuc do tego np.owoc,ser zolty out,bez mleka,w 2snaidaniu ryz parboiled/brazowy,tej oliwy to ile?dodaj warzyw,po co aminny przed obiadem zbedne,dodaj warzyw w obiedzie wiecej oliwy,przed treningiem daj kasze czy ryz brazowy/parboiled cala [...]

Ile razy w tygodniu wykonujesz trening siłowy?Ja wykonuje aeroby 7 razy po 60 minut bo po prostu przygotowuje się do zawodów.Ale 50 min to odpowiedni okres(maksymalny) czasu jaki można zaproponować,osobie która chce coś zrobić ze swoim ciałem.Treningi z reguły wykonuje z partnerem treningowym,on wykonuje aeroby 45 minut i efekt jest bardzo [...]

Z napadami głodu to chodzi o to, że np siedzisz w domu i żonka zrobiła jakiś bigos, czy pierogi. Cokolwiek, nie mówię tutaj już nawet o czekoladkach i tego typu sprawach. Przed zawodami jesz tylko tyle ile potrzebujesz, czy zdarza Ci się zjeść trochę powyżej rozpiski? I jaki okres czasu przed zawodami masz już formę startową?

[...] to odpowiednia dieta oraz trening aerobowy beda tym,co zawazy na Twoim sukcesie. aby redukcja powiodla sie musisz: wiedziec DOKLADNIE z jakiego poziomu startujesz,czyli: ile potrzebujesz kalorii,aby funkcjonowac. sposob jest bardzo prosty...ale uciazliwy i juz w tym miejscu wiele ludzikow macha reka. przez okres kilku tygodni(lub do [...]

[...] przez tą godzine zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. jaki jnocny katabolizm? kolejny kit wymyslony przez znafcoe,formy produkujace su8ple czy innych myslisz ze ile posilek sie trawi? 3h? pisalem juz nawet w tym temacie ze jesli zjesz 5-6posilkow to w trakcie jedzenia ostatniego konczyc sie trawic bedzie moze 2 posilek! wiec jesli [...]

vlad jak bys mial czas to prosil bym cie o cala rospiske ile tygodni w jakiej ilosci ile razy dziennie plus jakie dodatki ( chodzi mi o oslonki odblok itp a nie o diete lub bialko) wiem ze to troche pisania ale jak bys mial chwile czasu to bylbym ci wdzieczny

ja się boje że to nawet 2000 nie ma :) ale w takim razie w jakiej formie ograniczyć weglo a gdzie dodać białka ?? wyczytałem że twarog dobry na noc ?? ale na ile przed snem ?/ np. 100g białego półtłustego ?? i z czy go zjeść bo sam to nie za dobry i na dłuższą metę ?? i jeżeli można prosić jakiegoś linka do np. prostych dan z ilością wartości [...]